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심리학, 더 나은 삶을 위한 학문
2019-06-05 11:40:52
권보견
▲심리학은 일상생활에도 적용할 수 있는 실용적인 학문이다(사진=ⓒ게티이미지뱅크)

[이지 라이프 투데이=권보견 기자] 심리학은 단지 치료사, 학자, 학생만을 위한 학문이 아니다. 심리학은 이론적이며 동시에 실용적인 분야기도 하다. 비록 심리학 연구 자체는 일반인을 위한 것이 아니지만 연구와 실험에 따른 결과 및 정보는 일상생활에 유용하게 활용될 수 있다. 심리학은 개인이 더 나은 삶을 살도록 도울 수 있다.

1. 더 나은 소통

의사소통은 단순히 쓰고 말하는 것 이상의 의미가 있다. 연구에 따르면 비언어적 신호 또한 대인관계에 중요한 부분을 차지한다. 효과적으로 의사소통을 하려면 비언어적 단서를 이해하고 비언어적으로 자신을 표현해야 한다. 이를 위한 주요 방법으로는 눈 맞춤, 메시지 강화, 목소리 톤 사용법 등이 있다.

2. 올바른 의사결정

인지 심리학은 의사결정에 관한 많은 정보를 제공한다. 심리학적 전략은 보다 현명한 결정을 내리는데 도움이 될 수 있다.

- 의사 결정의 이점과 잠재적 비용을 고려한다.

- '그리드기법'을 이용해 어떤 결정이 특정 욕구를 충족시키는 방법을 평가한다.

- '6색모자기법'을 이용해 긍정, 부정, 직관, 감정, 이성, 창의적인 시각에서 분석하고 여러 관점에서 상황을 살펴본다.

3. 기억력 향상

왜 어린 시절을 기억하면서도 전화번호는 기억이 나지 않는지 의아하게 느낀 경험이 누구나 한번쯤 있을 것이다. 심리학 연구는 기억력을 향상시킬 수 있는 방법을 포함해 일상생활에 적용할 수 있는 많은 발견들을 이끌어냈다. 예를 들어 산만함을 줄이고 정보에 집중하며 배운 내용을 다시 떠올리게 한다.

4. 학습 효과 증진

시험이나 퀴즈에 대해 불만을 토로하기 전에 시험이 학습한 내용을 기억하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있다는 사실을 기억하길 바란다. 반복해서 시험을 본 학생들이 그렇지 않은 학생들보다 더 좋은 점수를 받았다는 사실이 한 연구를 통해 밝혀졌다. 시험은 기억력을 향상시키는 효과적인 수단이 될 수 있다.

[이지 라이프 투데이=권보견 기자]