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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
간단하고 건강한 숙취 해소법 Top 3
2019-05-23 14:09:01
최다은
▲숙취를 느낄때 몸은 탈수상태를 겪고 있는 것이다(사진=ⓒ123RF)

[이지 라이프 투데이=최다은 기자] 잦은 술자리와 숙취로 고통받는 현대인을 위해 숙취 해결법이 공개됐다.

전문 매체 허핑턴포스트에 따르면 숙취를 해결하는 올바른 방법이 존재한다.

물 마시기

숙취로 고통받을 때, 일반적으로 몸은 탈수상태를 겪는다. 말할 것도 없이 유일한 해결책은 수분을 섭취하는 것이다. 몸에서 건조한 느낌이 사라지기 위해 물을 충분히 마시는 것이 좋다.

또한, 술을 마시는 동안 적어도 다음날 탈수증을 완화하기 위해 물을 마셔야 한다는 것도 주목할 가치가 있다.

휴식

침대에 누워서 잃어버린 에너지를 재생하고 눈을 쉬게 해야 한다. 밖에 나가 돌아다니거나 운동을 하면 알코올이 땀과 함께 몸에 퍼지기 때문에 숙취 해결에 도움이 되지 않는다. 

이는 알코올 대책의 수석 정책 및 연구 책임자인 마크 레이숀은 "운동을 아무리 많이 해도 숙취의 영향을 줄일 수는 없어서 활발한 활동을 하기보다는 휴식을 취하고 물을 많이 마시는 것이 더 좋다"고 말했다.

기름은 금물

숙취를 겪을 때 기름진 음식을 먹는 것은 고통을 가중할 뿐이다. 달걀이나 바나나처럼 소화하기 쉬운 음식을 먹어야 한다.

안타깝게도 음주가 즐거우면 즐거울수록 숙취도 따른다. 그러니 미리 준비해서 즐기는 것이 중요하다.

[이지 라이프 투데이=최다은 기자]