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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
신체 건강과 정신 건강 동시에 챙기자..누구나 사용 가능한 건강 기능 어플은?
2019-09-06 09:24:55
이다래
헤드스페이스는 정신 건강에 유용한 앱이다(사진=123RF)

[이지 라이프 투데이=이다래 기자] 오늘날 사람들은 스마트 폰 및 태블릿을 통해 개인의 몸과 마음을 개선하는 애플리케이션을 활용하고 있다.

'푸두케이트'는 약 25만 개의 음식 정보를 제공하는 영양 애플리케이션이다. 좋은 음식과 나쁜 음식을 쉽게 비교할 수 있다. 이 앱은 음식 섭취를 추적하고 운동과 다른 변수를 사용해 건강을 관리하도록 돕는다. 추천 음식을 소개하고 심지어 서로 소통하는 공동체도 있다.

최근 사람들은 어플리케이션을 통해 건강을 챙긴다(출처=픽사베이)

정신 건강은 신체 건강만큼 중요하다. 정신 건강에 유용한 앱 중 하나가 바로 '헤드스페이스'다. 이 앱은 다양한 명상 프로그램을 제공하며 불안 또는 공황 발작을 경험하는 사람들을 위한 긴급 SOS 세션까지 있다.

잠시 쉬면서 호흡을 하고 명상하는 것은 큰 도움이 된다. 특히 힘든 하루를 보낼 때 균형을 찾도록 도와준다.

[이지 라이프 투데이=이다래 기자]