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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
웰빙의 원칙, 바쁜 현대인이 건강하게 사는 법은?
2019-09-06 09:24:55
최다은
일정이 바쁠 땐 건강한 음식과 간식을 미리 준비해 두면 편리하다(출처=게티이미지)

[이지 라이프 투데이=최다은 기자] 사람들은 바쁜 나머지 잘 사는 법을 잊고 산다.

열심히 살면서 동시에 건강을 유지하는 방법은 무엇일까?

바쁜 현대인들은 끊임없이 밀려오는 부담과 스트레스에 녹초가 되기 쉽다. 아침 식사는 집중력과 혈당 조절, 균형 잡힌 체중과 관련이 높다. 아침 식사를 하루의 첫 번째 업무라고 생각해야 한다.

만약 바쁜 라이프스타일을 갖고 있다면 항상 준비를 갖추는 것이 중요하다. 다음날 점심 도시락을 위해 저녁을 두 배로 준비하는 것처럼 간단한 방법일 수도 있다. 주중에 먹을 건강한 간식을 충분히 준비해놓는 것도 좋은 생각이다. 음식을 직접 준비할 때는 재료와 양을 고려해 장기적으로 비용을 절약하는 것이 좋다.

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운동은 현대인을 건강하게 만든다(출처=픽사베이)

건강하고 행복한 삶에 있어서 좋은 음식은 기본에 불과하다. 그 외에도 적절한 수면, 운동, 스트레스 관리, 대인관계와 같은 다른 요소들 또한 중요하다. 웰빙의 모든 요소가 상호 간에 영향을 미친다.

[이지 라이프 투데이=최다은 기자]