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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
삶을 향상하는 작은 습관은?..자기계발서부터 보상까지
2019-09-06 09:24:55
권보견
하루 8시간 수면은 면역 체계를 강화한다(출처=게티이미지)

[이지 라이프 투데이=권보견 기자] 만약 더는 발전하지 않는 삶에 갇혀 있다고 느낀다면 변화는 시간에 흘러감에 따라 저절로 발생하는 일이 아님을 기억해야 한다. 더 나은 하루를 살고 싶다면 이것만은 기억하라.

유명하고 성공한 작가가 작성한 자기계발서와 전자책이 시중에 많이 있다. 이 책들은 당신이 살아가기 위한 기술과 요령을 배우는 데 도움을 줄 수 있다. 읽은 내용을 바탕으로 작은 일부터 시작해 성공에 이를 때까지 매일 연습한다.

또한 매일 충분한 시간 동안 숙면을 취한다. 그렇지 않으면 신체는 손상된 세포를 스스로 회복시킬 수 없다. 고품질의 수면은 뇌 기능을 최적화하고 피로를 풀며 면역 체계를 강화할 수 있다.

취미든 직장이든 좋아하는 활동을 하는 것도 중요하다. 좋아하는 일을 하는 것은 스트레스를 잊게 하고 특정 공예, 기술 또는 직업에서 재능을 발휘하도록 돕는다.

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따뜻한 목욕으로 하루를 마무리 한다(출처=픽사베이)

하루가 끝나면 가장 좋아하는 앨범을 듣거나 근사한 저녁 식사로 스스로에게 보상을 해주는 것을 추천한다. 혹은 편안하고 느긋한 목욕을 즐긴다. 무언가를 성취할 때마다 자신을 칭찬하고 보상한다.

인생은 고뇌와 실패로 가득 차 있다. 하지만 매일 이러한 팁을 꾸준히 실행한다면 성공적으로 삶을 바꾼 것처럼 느낄 것이다.

[이지 라이프 투데이=권보견 기자]