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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
여행 중에도 건강을 유지하는 요령은?..수분 섭취부터 운동용품 챙기기까지
2019-09-06 09:24:55
권보견
여행 중에는 충분한 수분 섭취가 필수적이다(출처=게티이미지)

[이지 라이프 투데이=권보견 기자] 여행은 즐거운 일이지만 규칙적인 운동이나 웰빙 루틴을 방해하는 결과를 가져올 수 있다. 따라서 여행을 통해 긴장을 풀고 휴식을 취하는 동안 몸을 건강하게 유지하는 것 또한 중요한 일이다.

가장 중요한 수분 섭취에 신경을 써야 한다. 여행이 짧거나 긴 것과 상관없이 여행 기간 내내 물을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 단순한 것 같지만 수분 섭취는 큰 차이를 만들 수 있으며 많은 사람이 간과하는 부분이다. 공항 보안 구역을 통과할 때는 빈 병을 가지고 들어가 안쪽에서 물을 채워 비행기에 탑승한다. 낯선 도시로 여행을 가거나 비즈니스 미팅이 예정돼 있다면 온종일 충분한 물을 섭취해야 한다. 특히 알코올성 음료 섭취 비율을 낮추고 일반 물을 많이 마시는 것이 좋다.

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운동용품을 챙겨가면 방에서도 운동을 할 수 있다(출처=픽사베이)

때때로 호텔에 체육관이나 수영장 시설이 없을 수도 있고, 시간이 없어서 갈 수 없는 경우도 발생한다. 따라서 몇 가지 운동용품을 챙겨 가면 도움이 된다. 줄넘기나 내구성이 좋은 끈처럼 휴대하기 편리한 운동 장비는 호텔 룸에서도 사용할 수 있다. 많은 공간을 차지하거나 시간을 낭비하지 않고도 간단히 운동할 수 있는 방법이다.

[이지 라이프 투데이=권보견 기자]