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라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
빛나는 피부를 위한 라이프스타일
2019-06-05 10:15:14
이다래
▲우수한 스킨케어 제품을 사용하면 여드름 및 과다한 피지 분비를 방지할 수 있다(사진=ⓒ123RF) 

[이지 라이프 투데이=이다래 기자] 건강하고 빛나는 피부를 소유하기 위해서는 메이크업 기술을 배우는 것 외에도 내면에서부타 빛나는 방법을 추구할 필요가 있다. 예를 들어 라이프스타일을 건강하게 바꾸는 것이다. 아래 목록은 건강한 피부를 만드는데 필수적인 3가지 요소다.

1. 자외선 차단제를 반드시 바른다

만약 야외 활동을 선호하며 피부가 끊임없이 태양을 마주한다면 노출되는 신체 부위에 자외선 차단제를 바르는 것이 매우 중요하다. 쉐이프(Shpe) 웹 사이트에 따르면 일반적으로 SPF 30과 PA +++ 수준의 자외선 차단제가 모든 피부 타입에 가장 이상적이다. 또한 외출 시에는 3-4시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야 한다. 만약 피부가 지성인 경우 자외선 차단제를 덧바르는 것이 부담스러울 경우 가볍게 발리고 촉촉한 제품을 선택하면 좋다.

2. 피부에 맞는 스킨케어 제품을 사용한다

피부에 맞는 화장품을 적절하게 선택해 바른다. 이상적인 결과를 얻기 위해서는 자신의 피부 타입과 피부 민감도 수준을 잘 알고 있어야 한다. 모든 사람은 제각기 다른 피부 타입을 갖고 있으며 다른 사람에게 잘 맞는 제품이 나에게는 효과가 없을 수도 있다. 심한 여드름이나 과다한 피지 분비를 예방하기 위해 피부 타입에 잘 맞는 스킨케어 제품을 사용해야 한다.

3. 건강한 식습관을 유지한다

마지막으로 건강하고 젊어 보이는 피부를 얻을 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 건강하게 먹는 것이다. 통곡물, 신선한 과일과 채소, 견과류, 씨앗 및 오메가3 지방산이 풍부한 음식으로 구성된 식단은 피부 관리에 있어 더 이상적이다.

[이지 라이프 투데이=이다래 기자]