Breaking
라이프핵 : 웰니스(EASY Wellness)
수술 후 빠른 회복을 위한 팁
2019-05-27 12:04:00
이지나
▲의사의 조언을 따르는 것이 수술에서 빨리 회복될 수 있는 최선의 방법이다(사진=ⓒ123RF)

[이지 라이프 투데이=이지나 기자] 수술 후, 회복하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 신체의 변화를 경험하게 될 뿐만 아니라, 원 상태로 돌아가기 위해 충분한 시간과 휴식이 필요하기 때문이다. 수술 후 즉시 회복할 수 있는 마법은 존재하지 않지만, 상대적으로 빨리 회복할 수 있는 방법은 있다. 가장 효과적으로 회복될 수 있는 방법을 소개한다.

수술 후빠른 회복을 위한

1. 의사의 지시 사항을 따라라

의사의 조언을 따르는 것이 수술 회복에서 가장 중요한 일이다. 베리 웰 헬스에 따르면, 수술 후 일정 기간 목욕을 하지 않는 등ㅇ 간단한 지시 사항도 신체에 크게 영향을 미칠 수 있다. 반대로, 이를 지키지 않을 시에는, 신체에 부정적인 결과를 초래하게 된다.

2. 수술 후에도 진찰을 받아라

물론, 말만큼 쉬운 일은 아니지만, 수술 후에도 꾸준히 진찰을 받는 것이 빠른 회복을 위해서 매우 중요하다. 시간과 돈 낭비처럼 느껴질 수도 있지만, 건강 관련 질문을 하거나, 수술 후 해야 할 것 또는 하지 말아야 할 것 등을 확실히 알 수 있으려면 전문가를 만나 상담하는 것이 필수적이다.

3. 감염을 예방하라

한편, 수술에서 효과적으로 회복하기 위해서는 항상 손을 청결하게 유지해야 한다. 베리 웰 헬스에 따르면, 상처 부위를 만지기 전에 손을 씻는 것과 같은 간단한 것들이 매우 큰 차이를 만들어낸다.

4. 운동하라

마지막으로, 운동을 하거나 몸을 움직여라. 그러나, 운동을 하기 전, 전문의와 상담하는 것이 좋다. 의사가 수술 후 운동해도 좋다고 말한다면, 매일 한 시간 또는 두 시간 정도 빠르게 걸으며 체력을 회복하라. 또한, 운동은 마취의 가장 큰 부작용인 변비를 없애는 데 매우 효과적이다.

 

집에 구비하고 있어야 하는 물건

수술 후, 집에 가는 것은 매우 힘든 일이다. 그러나, 미리 준비해 놓는다면 수술에서 보다 빨리 회복할 수 있게 된다. 더 빨리 낫고, 회복되기 위해 필요한 몇 가지 사항이 있다.

1. 소독제

베리 웰 헬스에 따르면, 수술 부위를 자주 만져야 하는 경우, 집에는 항균 비누와 알코올 및 손 소독제 등 위생 용품이 구비되어 있어야 한다. 당신이 가장 많이 시간을 보낼 방에 위생 용품을 구비해 놓고, 왔다 갔다 하는 번거로움을 피하도록 하라. 또한, 감염을 예방하기 위해 올바르게 손을 씻는 방법을 배워야 한다.

▲특히, 상처 부위를 자주 만져야 할 경우, 항상 위생을 유지해야 한다(사진=ⓒ123RF)

2. 도움

수술 후, 신체는 원래 하던 일을 하지 못하게 될 것이다. 회복을 위해 집안일에서 멀어져야 한다. 회복하는 동안 당신의 반려견을 산책시키거나, 대신 운전을 해주거나, 요리를 해줄 사람을 고용하는 것이 좋다. 또는 당신을 위해 집안일을 해줄 가족이 있는지 알아보도록 하라.

3. 편안한 옷

수술 후 집에 돌아오기 전, 미리 편안한 옷을 준비해놓거나, 가족에게 편안한 옷을 가져다 달라고 말해야 한다. 수술 후 처음 며칠 또는 몇 주 동안은 넉넉하고 편안한 옷을 입는 것이 좋기 때문이다. 평소에 입던 옷은 수술 부위를 자극하거나, 밀릴 수 있어, 회복 속도를 느려지게 만들 수 있다. 대부분의 시간을 침대에서 보낼 것을 감안해, 큰 셔츠나 원피스와 같은 편안한 옷을 착용하는 것이 좋다.

4. 처방전

마지막으로, 병원을 떠나기 전, 의사에게 처방전을 써줄 수 있는지 물어보라. 특히, 약을 많이 먹어야 하는 사람이라면 처방전을 받아놓는 것이 유익할 것이다.

수술 후 식단, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것

수술 후의 식사는 당신의 회복에 큰 영향을 미칠 수 있다. 베리 웰 헬스에 따르면, 다음은 수술 후 먹을 음식에 대해 주의해야 할 몇 가지 팁이다.

 

1. 식단을 재고하라

만약, 평소 섭취하던 전반적인 식단이 정크 푸드나 해로운 음식으로 가득 차 있다면, 이제 채소를 넣고 더 건강한 음식을 먹을 때가 왔다. 수술 후 식단으로 가장 좋은 음식은 자연 식품이나 가공되지 않은 식품이다.

2. 섬유질을 충분히 섭취하라

섬유질이 많은 음식을 섭취하라. 일반적으로, 섬유질은 통곡물 빵, 통곡물, 과일 및 채소에 풍부하게 함유되어 있다. 그러나, 굳이 식품을 통해서가 아니더라도 영양 보조제 등으로도 섬유질을 섭취할 수 있다.

3. 변비를 일으키는 음식은 피하라

마지막으로, 수술 후 가장 흔한 부작용은 바로 변비다. 따라서, 건조 식품, 가공 식품, 유제품, 붉은 육류, 그리고 간식류 등 변비를 유발하는 음식은 피해야 한다.

회복의 길은 멀고 멀지만, 위의 팁을 따른다면 얼마 지나지 않아 놀랍도록 회복된 자신을 발견하게 될 것이다.

[이지 라이프 투데이=이지나 기자]